المكونات: ٢بيض ١ملعقة كريمة ١٠غرام زبده ٢ مالعق كبيرة موزريلا ٤٠ جرام فليفلة حمراء وخضراء ٤ ورقات سبانخ 1 ملعقة كبيرة معجون الزيتون ملح...

المكونات: فطر بني شرائح 1 كوب )70 جم( زبدة )1 ملعقة صغيرة( جبن فيتا )30 جم( بيض )2) بقدونس طازج مفروم ملح وفلفل أسود معجون الزيتون )1 م...

المكونات: 1 و 3/4 كوب قهوة سادة محضرة زبدة الكاجو 1 ملعقة كبيرة. زبدة الكاكاو 10 جم زيت جوز الهند 1 ملعقة كبيرة ستيفيا 1/4 ملعقة صغيرة ...

المكونات: خبزة تورتيال ١ ملعقة كبيرة نتسيلا موزة )مقطعة شرائح( ٣ فراولة )مقطعة شرائح( طريقة التحضير: ١ )يتم تقسيم خبزة التورتيال إلى ثا...

المكونات: 1 مانجو مجمدة 1 موزة مجمدة 1/2 أفوكادو مجمدة 1 ملعقة كبيرة زبدة الفستق علبة صغيرة زبادي طريقة التحضير: 1 ) ضع جميع المكونات ف...

المكونات: 1/4 كوب شوفان 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني 1 حبة موز كاملة 1/2 كوب حليب قليل الدسم 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا )اختياري(...

المكونات: ملعقة كبيرة زبدة اللوز 3/4 كوب من التوت االحمر الطازج 3/4 كوب من التوت األسود الطازج 1/2 كوب زبادي يوناني 1 كوب حليب لوز 1 حب...

المكونات: شريحة توست من الحبوب الكاملة 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز 1/2 حبة موز متوسطة )مقطعة إلى شرائح( 1/2 ملعقة صغيرة بذور الشياطريقة ...

المكونات: بيض عيون )1) شريحتان من خبز الحبوب الكاملة )محمص( ٢ مالعق صغيرة معجون الزيتون 1/2 حبة أفوكادو 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون ملح + ...