المكونات: 1 كوب حمص معلب ومصفى 1/2 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف 1/2 كوب خيار مقطع إ...

المكونات: 1 علبة حمص )دنجو( مصفاة / مغسولة 1/3 كوب من زبدة الكاجو اللذيذة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون حسب الرغبة...

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( موزة )1 مجمدة( زبده الفستق )1 ملعقة طعام( شوفان )3 ملاعق طعام( حليب )240 مل(طريقة التحضير: 1 ) ضع ج...

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( تفاح )1 كوب مجمد( زبده اللوز )1 ملعقة طعام( شوفان )3 مالعق طعام( قرفه )ملعقة صغيرة( حليب )240 مل(طر...

المكونات: زبده الكاجو )1 ملعقة طعام( موزة مجمدة )1) توت ازرق )1/2 كوب مجمد( توت احمر واسود )1/2 كوب مجمد( شوفان )3 ملاعق كبيرة( حليب قل...

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( موزة مجمدة )1) زبده الكاجو )1 ملعقة طعام( حليب قليل الدسم )300 مل( طريقة التحضير: ١ )تخلط جميع المكون...

المكونات: فاصوليا حمراء )2 كوب( ذرة )1/2 كوب( 1 حبة طماطم )مقطعة مكعبات صغيرة( بصلة )مقطعة مكعبات صغيرة( 1/2 فلفل حلو أحمر )مقطع مكعبات...

المكونات: دجاج مطبوخ ومفتت )120 جرام( أفوكادو )شريحتين( بقدونس )1 ملعقه صغيرة( زبادي يوناني )2 ملاعق كبيرة( معجون الزيتون )2 ملعقه صغير...

المكونات: علبة تونة زبادي يوناني )2 ملاعق كبيرة( صلصة الصويا )1 ملعقة صغيرة( معجون زيتون )2 ملعقة صغيرة( تورتيلا )1 شريحة( أفوكادو )شري...